Una de las mejores técnicas de relajación es el yoga.
Los beneficios del yoga son muchos para quien la práctica es muy
buena para mejorar nuestra salud y para prevenir enfermedades, además
de ser una de las mejores técnicas de relajación que es ideal para
combatir el estrés, si estás interesada en comenzar la practica de
esta técnica te decimos que tipos de yoga hay para que elijas el
mejor.
- HATHA YOGA
Es el más común de los tipos de yoga, significa yoga del esfuerzo,
abarca mucho más que las posturas del yoga ya que incluye una gran
rango de métodos de purificación, mantra y meditación.
- enfoque en la conexión con uno mismo.
- el cuerpo se tonifica y fortalece a través de mantener las posturas más tiempo.
- intensidad media.
- diferentes posturas en cada clase.
- IYENGAR YOGA
El yoga Iyengar se basa en las enseñanzas de Yogacharya y de sus
hijos Geeta y Prashant, estos tipos de yoga se caracteria
principalmente por la práctica de asanas o posturas ejecutadas con
precisión, dando especial importancia a la observación del detalle
y la alineación correcta del cuerpo.
- enfoque en la precisión y alineación del cuerpo.
- uso de accesorios.
- intensidad media.
- diferentes posturas en cada clase.
- KUNDALINI YOGA
Estos tipos de yoga se les llama el yoga de la conciencia y fue
fundado por el Indio Yogi Bhajan. Se practican posturas de yoga,
respiraciones específicas, canto de mantras y meditación. Las
meditaciones duran al menos 11 minutos.
- canto de mantras.
- trabajo en la activación de la energía.
- intensidad alta.
- posturas diferentes en cada clase.
- BIKRAM YOGA
La idea de este estilo de yoga es calentar los músculos para
desintoxicar el cuerpo a través del sudor. Para lograr esto se
calienta el salón de clases a un temperatura de 40 grados
centígrados. Estos tipos de yoga están indicados para aquellos que
poseen buena condición física y que buscan tener flexibilidad y
fuerza.
- se realiza a 40º de temperatura.
- aumento de la flexibilidad y eliminación de toxinas.
- intensidad alta.
- mismas posturas en cada clase.
- JIVAMUKTI YOGA
Se basa en los principios de la no violencia y de la devoción. Es de
los tipos de yoga que requiere tener condición física y buena
salud. Indicado para incrementar la espiritualidad y paz mental.
Promueve todo un estilo de vida.
- ASTHANGA / VINYASA YOGA
Los tipos de yoga del sistema de Asthanga Vinyasa Yoga, son vigorosos
y dan estabilidad y flexibilidad a quien lo practica. Es ideal para
aquellos que quieren relajarse, pero que buscan una práctica
demandante e intensa y profundamente purificadora y desintoxicante.
- conexión con los bandhas y la respiración oceánica.
- intensidad alta.
- misma serie de postura en cada clase.
- ANUSARA YOGA
Estos tipos de yoga combinan el correcto alineamiento del cuerpo, la
realización de posturas de forma fluida y la conexión con la
divinidad. Recomendado para aquellos que buscan por un lado un yoga
vigoroso pero también un correcto alineamiento del cuerpo y una
conexión espiritual.
- YOGA DE LA RISA
Es uno de los nuevos tipos de yoga que consiste en una combinación
de ejercicios de risa incondicional con respiraciones, se basa en el
hecho científico de que la risa es buena para el organismo.
- KARMA YOGA
Yoga de la acción o más bien del servicio, estos tipos de yoga es
el de la acción desinteresada, la acción sin recompensa. El
practicante se esfuerza por dejar el ego de lado, alcanzando la
purificación. Es el Yoga para las personalidades de acción o
activas.
- BHAKTI YOGA
Es de los tipos de yoga que buscan la elevación espiritual, la
devoción quien lo practica pone toda su energía en la imagen de lo
Absoluto, transformando y purificando sus emociones en un flujo de
amor puro hacia Eso. Es la sublimación de todas las emociones.
